Modern életünkben egyre népszerűbbé válnak az olyan sporttevékenységek, amelyek nem járnak fizikai erőkifejtéssel, de kihívást jelentenek, csak éppen az agy számára. A legősibb szellemi sport, – a sakkjáték – évszázadokon keresztül nem akadt komoly ellenfélre, napjainkban azonban a népszerűségi lista élére az e-sportok kerülnek. Vannak, akik még mindig elzárkóznak a modern technológia adta játék lehetőségektől, ezért a GymBeam segít közelebbről megismerni a XXI. század sportját, annak számos előnyével.
Az agy tornája
Míg az e-sport ránézésre nem tűnik másnak, mint egyszerű szabadidő eltöltésnek a számítógép előtt, addig bizony komoly szellemi koncentrációt és intenzitást igényel, nem véletlenül említjük a sportokkal egy lapon! A szellemi sportok hozzájárulnak a kognitív- és memóriakészségek fejlődéséhez, javítják a koncentrációt, az érzelmi ellenállóképességet, valamint megtanítják hatékonyan kihasználni a rendelkezésre álló időkeretet is.
Az e-sportok világában kalandozva többféle műfajjal ismerkedhetünk meg, például az akció, a stratégia, a sport és a lövöldözős játékok. S bár mindenkinek van legalább egy olyan ismerőse, aki a Call of Duty vagy a League of Legends videojátékkal tölti szabad idejét, a „sportoló” cím elérése ennél nagyobb erőfeszítést igényel. Az e-sportolóknak ugyanis nem csak a játékban kell kiválónak lenni, hanem a mentális és fizikai állapotuknak is megfelelőnek kell lennie a versenyek során.
Amíg a játszás nem alakul át függőséggé, addig a szellemi sportok előnyein túl számos pozitív hatással jár a videótájékok szerelmeseinek:
- gyors reakcióidő,
- stratégiai gondolkodás,
- koordináció és precizitás,
- stresszkezelés,
- teamwork
Itt tényleg érték a mérték
S bár játszva gyorsan telik az idő, az e-sport esetében is fontos a mértékletesség. A hosszú órákig tartó játék és a monitor előtti ülés szemfáradtságot, hátfájást és ízületi problémákat eredményezhet. A túlzott időtöltés hátráltathatja a személyes kapcsolatok kialakítását és fenntartását, illetve stresszt és szorongást okozhat a versenyzők számára. Így az e-sport során is fontos odafigyelni a testünkre és megfelelő intézkedéseket tenni az egészség megőrzése érdekében. Érdemes minden órában szünetet tartani és kinyújtani izmainkat, pihentetni szemeinket.
Egy e-sportoló étrendje
Az e-sportolók étrendje hasonló alapelveken nyugszik, mint más fizikai vagy szellemi sportot űző sportolóké. Az energiaszükségletüket szénhidrátokból, fehérjékből és egészséges zsírokból fedezik. Ahogy minden sportolónak, az online térben aktív játékosoknak is ügyelniük kell a megfelelő mennyiségű vitamin és ásványi anyag bevitelre, illetve a hidratálásra. Az egészséges étrend jelentősége tehát kiemelkedő, de a fizikai aktivitás és a pihenés is elengedhetetlen a sportolók számára. A helyes életmód kialakítása hozzájárul a nagyobb koncentrációhoz, az energiaszint fenntartásához, valamint az általános teljesítmény javításához.
Az adaptogéneket tartalmazó készítmények is segíthetnek jobban felkészülni a feszült online csatákra. A GymBeam éppen emiatt fejlesztett ki egy forradalmi márkát, amely az e-sportolók speciális igényeihez igazítva támogatja a maximális koncentráció, a játékteljesítmény, illetve a játék iránti szenvedély megőrzését. Az XBEAM termékei aktív összetevők széles skáláját tartalmazzák, amelyek hozzájárulnak a tökéletes játékhoz és a biztos győzelemhez.
Ha az edzőterem mellett az online játékokban is próbáljuk feszegetni a határainkat, érdemes kipróbálni ezeket a kiegészítőket.
